tracker de emoções
템플릿 설명
Este template foi criado para ajudar você a acompanhar e compreender melhor suas emoções ao longo do mês. Com ele, você pode registrar diariamente como se sente, identificar padrões emocionais e refletir sobre os gatilhos que influenciam seu estado emocional.
Objetivo
• Facilitar o autoconhecimento emocional e promover a reflexão sobre como diferentes situações impactam seus sentimentos.
• Ajudar a identificar gatilhos que levam a determinadas emoções, permitindo um melhor gerenciamento emocional.
• Criar um histórico das emoções, permitindo visualizar padrões e tendências ao longo do tempo.
• Servir como um espaço seguro para expressar e organizar pensamentos e sentimentos, ajudando no equilíbrio emocional.
Como funciona?
• Registro diário: Anote como está se sentindo e descreva brevemente os motivos por trás dessa emoção.
• Classificação das emoções: Categorize os sentimentos para facilitar a análise posterior.
• Análise de gatilhos: Identifique eventos, interações ou pensamentos que desencadearam essas emoções.
• Reflexão: Escreva sobre o que ajudou a melhorar ou piorar seu estado emocional.
• Visão mensal: Ao final do mês, reveja suas anotações para reconhecer padrões e insights sobre seu bem-estar emocional.
Esse template é uma ferramenta poderosa para quem deseja desenvolver mais inteligência emocional e compreender melhor suas próprias emoções ao longo do tempo. 😊
