체중 관리 프로

궁극의 노션 체중 감량 추적기: 동기 부여를 높이고, 진행 상황을 추적하며, 더 빠른 결과를 달성하세요

오늘부터 더 빠르게 체중을 줄이고, 원하는 몸매를 더 빨리 얻으세요!

📉 스마트 추적: 모든 영역을 빠르게 추적하고 진행 상황에 대한 통계와 인사이트를 확인하세요.

🤖 개인화된 다이어트: 작동 가능한 다이어트 계획을 세우고, 쉽게 추적할 수 있도록 도와드립니다.

🔥 피트니스 라이브러리: 즐기며 할 수 있는 효과적인 운동 루틴을 디자인하세요.

Body Transformation PRO는 성공적인 빠른 체중 감량 여정을 관리하는 데 필요한 유일한 앱으로 설계되었습니다. 완전 모바일 친화적이며 즉시 사용자 정의할 수 있는 액션 버튼이 있어 추적을 쉽게 할 수 있습니다.

고객과 전문 건강 및 피트니스 코치들의 도움을 받아 1년 동안 개발되었습니다. 오늘부터 Body Transformation 여정을 시작하고 꿈의 몸매를 달성하세요!

또한 Health OS를 확인하세요. 이는 강력한 Fitness OS PRO 추적기와 결합됩니다.

Health OS PRO



포함된 내용

진행 상황을 쉽게 추적하고 성공을 축하하세요

🎯 목표 설정
목표 체중을 설정하고 주간 및 월간 체중 감량 목표가 자동으로 생성되어 진행 상황에 따라 업데이트됩니다. 이러한 숫자를 사용하여 다이어트와 피트니스에서 효과적인 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하세요!

📉 진행 상황 및 통계
체중, 기분, 에너지 및 체지방을 기록하고 시간이 지남에 따라 진행 상황을 확인하세요. 체중과 체지방 감소에 대한 진행 통계를 확인하며 동기를 유지할 수 있습니다. 사전에 구성된 노션 그래프를 통해 성공을 시각화할 수 있습니다.

📱 휴대폰 뷰
전용 휴대폰 뷰와 위젯 지침을 통해 이동 중에도 진행 상황을 업데이트하세요. 간소화된 UI로 일일 항목을 추가하거나 습관을 체크하고 운동을 완료하며 식사나 진행 상황을 확인할 수 있습니다.



효과적인 다이어트 계획을 세우고 꾸준히 실천하세요

🤖 칼로리 및 매크로 계산기
영양과 다이어트에서 추측을 없애세요. 주간 체중 감량 목표를 바탕으로 안전하고 효과적으로 목표를 달성하는 데 필요한 일일 칼로리와 적자 양을 제공합니다. 매크로 계산기를 사용하여 단백질, 탄수화물 및 지방 목표를 설정하고 다이어트가 피트니스, 생활 습관 및 전반적인 목표와 일치하도록 하세요.

🥙 다이어트 계획 세우기 및 추적하기
식사를 만들고 전체 칼로리 및 매크로를 계산하세요. 이 식사를 일일 기록에 추가하면 총 일일 칼로리가 표시됩니다. 이를 통해 다이어트와 목표를 계속 추적할 수 있습니다. 매일의 식사를 입력하여 식사 계획을 만들 수 있으며, 이를 통해 다이어트를 일관되게 실천할 수 있습니다.

🛒 쇼핑 리스트
재료나 아이템을 쉽게 쇼핑 리스트에 추가하세요. 휴대폰 뷰를 통해 매장에서 아이템을 체크할 수 있습니다. 미리 쇼핑 리스트를 만들면 건강한 식품을 구입할 확률이 높아지고, 불필요한 식품을 피할 수 있습니다.



즐겁게 할 수 있는 운동 및 루틴 찾기

🏃‍♀️ 피트니스 추적
자신이 즐기고 지속할 수 있는 운동 루틴을 만들거나 포함된 운동 계획을 활용하세요. 40개 이상의 운동을 선택할 수 있으며, 다양한 근육 그룹, 활동, 난이도 및 시간대에 맞춰 운동할 수 있습니다. 선택할 수 있는 다양한 운동이 많으면 더 이상 운동을 찾는 이유가 없어집니다.

🗻 피트니스 챌린지
자신의 한계를 넘을 수 있는 흥미진진한 피트니스 챌린지를 시작하세요. 진행 상황을 기록하고, 남은 시간을 확인하며, 완료 시 체크할 수 있습니다.



여정에 추가적인 추적 옵션 제공

✅ 습관 점수
어떤 분야든지 습관을 추적할 수 있습니다. 습관 점수를 확인하고, 여러 습관에서 완벽한 연속성을 유지해 보세요.

📔 일일 추적
식사, 피트니스, 일지, 습관, 진행 상황을 한눈에 볼 수 있는 캘린더 보기로 추적하세요. 일일 식사를 추가하고, 총 칼로리 및 매크로를 확인하세요. 이를 목표와 비교하여 조정이 필요한지 확인할 수 있습니다. Notion 모바일 앱 알림을 설정해 일관성을 유지하세요.

🏆 목표 설정
달성하고 싶은 목표를 설정하고 추적하세요. 작고 실현 가능한 목표를 설정하면 동기 부여를 유지할 수 있습니다.

📏 몸 측정 및 진행 사진
시간에 따라 몸 측정을 추적하고, 주간 진행 사진을 갤러리에 추가하세요.



빠르고 쉽게 시작하기

📒 빠른 시작 가이드
Notion을 처음 사용하는 사람이든 전문가든, 목표 설정 및 진행 상황 추적 방법에 대한 단계별 가이드를 즉시 이용할 수 있습니다. 이를 통해 바로 시작하고 첫날부터 진전을 이룰 수 있습니다.

⚒️ 완전 사용자 정의 가능
Notion 템플릿은 사용자의 취향에 맞게 완전히 사용자 정의할 수 있습니다. 레이아웃, 색상, 습관, 일지 등을 쉽게 변경하여 자신에게 가장 적합한 방식으로 사용할 수 있습니다.



구매 후 추가 혜택

🎁 무료 혜택
체중 감량 속도를 높이는 데 도움이 되는 2개의 무료 피트니스 추적기.

🌟 지속적인 개선
여러분의 성공을 위해 지속적으로 개선할 것입니다. Notion이 새로운 기능을 출시하면 템플릿도 업데이트되어 최신 도구를 받을 수 있습니다.



이 템플릿은 누구를 위한 것인가요?

체중을 줄이거나 관리하려는 모든 사람을 위한 템플릿입니다. 특히 다음과 같은 분들에게 적합합니다:





동기 부여 유지가 어려워 옛 습관으로 되돌아가곤 하는 분



안전하고 효과적으로 체중을 줄이는 방법에 대한 명확한 조언이 필요한 분



목표를 지키기 위한 책임감이 필요한 분



과거에 체중 감량을 시도했지만 장기적인 진전을 유지하기 어려운 분

체중 감량은 도전적이지만, 올바른 도구와 정보가 있으면 훨씬 수월해집니다.



어떻게 사용하나요?





빠르게 시작하세요
구매 후, 링크와 기타 리소스에 즉시 접근할 수 있습니다.



Notion 계정 만들기
Notion 계정이 없다면 무료로 가입하세요.



빠른 시작 가이드 읽기
모든 페이지와 기능을 설명하는 빠른 시작 가이드를 읽으세요.



목표 체중 설정
목표 체중을 설정하면 다이어트, 운동 등 모든 목표가 자동으로 설정됩니다.



식사 및 운동 계획 만들기
미리 만들어 놓은 식사와 운동 계획을 사용하거나 자신만의 계획을 만들어 보세요.



진행 상황 추적하기
체중, 식사, 운동 등 모든 것을 추적하고 진행 상황을 확인하세요.



자주 묻는 질문

Notion이란 무엇인가요?
Notion은 노트 작성, 작업 관리 및 협업 도구가 결합된 무료 사용자 친화적인 생산성 소프트웨어입니다. 이 템플릿은 체중 감량을 위해 즉시 사용할 수 있는 제품입니다.

구매 후 어떻게 제품을 받을 수 있나요?
구매 후 링크를 통해 템플릿에 접근할 수 있습니다. 이를 나만의 작업공간에 복제하여 사용하세요.

Notion 유료 플랜이 필요하나요?
아니요. 무료 Notion 계정으로 모든 기능을 사용할 수 있습니다.

템플릿을 수정할 수 있나요?
네. 템플릿의 디자인이나 레이아웃을 쉽게 수정할 수 있습니다.



기타 질문이 있으신가요?
질문이 있거나 도움이 필요하시면 언제든지 연락 주세요. 여러분의 여정을 지원하는데 언제든지 도와드리겠습니다.