Mon programme - Triathlon
Sobre este modelo
Tu n’arrives pas à tenir ton programme d’entraînement en triathlon ? Tu as besoin d’un outil de planification modulable à tes besoins et à ton type de programmation ? Tu as besoin de plus de data pour suivre tes entraînements ?
Je suis Anna de Train Yourself et j'ai connu ces mêmes problèmes avant d'utiliser Notion. Ce template est la solution pour t’aider à planifier et suivre efficacement tes entraînements en triathlon. Il combine simplicité d'utilisation et fonctionnalités avancées pour une meilleure productivité.
⦿ Structure du template
- Objectif et motivation
- Planification des entraînements de ton choix
- Suivi du planning et des entraînements
- Bilans mensuels
⦿ Comment utiliser ce template ?
1. Commence par dupliquer ce template dans ton espace de travail,
2. Remplis ton objectif et ta photo de motivation (tu peux en ajouter plusieurs si tu souhaites),
3. Paramètre tes boutons d'automatisation pour créer tes séances habituelles, et c'est parti !
4. Dans toutes les vues Notion, tu peux utiliser les filtres et tris en haut de chaque vue.
⦿ Planification
💡 Les sections sont interconnectées et reprennent les informations d’une même base de donnée.
Tu pourras ici voir le nombre de séance programmées par mois, et définir pour chaque mois un "focus" ou un objectif précis (renforcement, endurance etc.)
Ajoute tes entraînements : tu peux en ajouter de nouveaux via les boutons “séances-types” que tu as paramétré, ou en haut à droite de la vue.
Dans les colonnes, associe bien le “Mois” correspondant et la durée prévue.
Supprime les entraînements pré-remplis à titre d’exemple dans le template.
Pour planifier plusieurs semaines d’un coup, tu peux sélectionner plusieurs séances d’une semaine type, les dupliquer puis les déplacer sur la semaine suivante par exemple.
⦿ Vue Mon planning
Consulte ton planning du mois en version calendrier.
Coche les entraînements réalisés
Un tag “à reporter” apparaitra automatiquement si la date de l’entraînement est passé et qu’il n’est pas coché.
⦿ Vue Débrief
Débrief les entraînements réalisés en remplissant la colonne “Durée réelle - min” et le débrief de l’entraînement. La durée réelle en heures sera automatiquement remplie
⦿ Vue Bilans mensuels
Consulte tes bilans mensuels avec le pourcentage d’entraînements réalisés par rapport à ceux planifiés initialement et le volume horaire total réalisé par mois et par semaine.
