Diário Terapêutico + Tutorial Completo
Sobre este modelo
Diário de Terapia no Notion: O espaço perfeito para reflexão e autoconhecimento
O que você vai encontrar neste template completo:
Diário de Terapia: Registre os acontecimentos, insights e emoções de cada sessão, além de responder a perguntas que vão te ajudar a refletir profundamente e acompanhar sua evolução ao longo do tempo. Dentro dessa seção, você encontrará diversas propriedades que facilitam o acompanhamento de forma eficaz. Algumas propriedades:
Data: Registre a data de cada sessão para visualizar sua evolução ao longo do tempo.
Humor: Acompanhe como se sente durante as sessões e atividades, permitindo identificar padrões e progressos emocionais.
Como foi a terapia: Resuma as questões abordadas e registre como se sentiu durante a sessão.
Temas abordados: Crie um histórico dos tópicos discutidos para facilitar sua reflexão futura.
Exercícios para casa: Registre os exercícios recomendados pelo seu terapeuta para garantir que você não esqueça de realizar.
Desafios de crescimento: Liste os principais desafios que deseja trabalhar, focando no seu desenvolvimento pessoal.
Atividades para Casa: Dicas, perguntas reflexivas e um espaço para aplicar os exercícios no seu dia a dia. Aqui, você também encontra propriedades para registrar seu progresso e seguir um guia prático durante as atividades.
Tutorial Completo: Um passo a passo detalhado para te guiar na personalização do Notion e no uso de cada parte do template. Ideal para iniciantes e também para quem já tem experiência no Notion!
Nomeação de Emoções: Muitas vezes, encontrar as palavras certas para expressar o que sentimos pode ser desafiador. Por isso, incluí um guia completo de emoções que te ajudará a identificar e nomear melhor seus sentimentos facilitando seu autoconhecimento.
Por que esse template pode transformar a sua jornada terapêutica?
Com ele, você vai:
Refletir com mais profundidade sobre suas sessões de terapia.
Estabelecer metas claras e acompanhar seu progresso.
Desenvolver um autoconhecimento mais profundo, identificando padrões e gatilhos emocionais.
Aumentar sua motivação, visualizando suas conquistas e aprendizados.
Criar um espaço personalizado para seu autoconhecimento e crescimento pessoal.
E o melhor: tudo foi pensado para ser simples, bonito e funcional. Você pode facilmente personalizar, adicionar novas seções e deixar o seu Diário de Terapia com a sua cara! 💖
Seja o autor da sua própria história de cura e transformação. Com o Diário de Terapia, você não só organiza suas reflexões, mas também cria um espaço acolhedor e personalizado para acompanhar sua evolução. ✨
