Life Balance Log 라이프 밸런스로그

⚖️ Life Balance Log, 라이프 밸런스 로그
단 하나의 페이지에서 내 하루의 모든 것을 기록할 수 있도록

Composition / 구성
- Condition Log / 컨디션 로그
- Experience Log / 경험 로그
- Gratitude Log / 감사 로그
- Routine Log / 루틴 로그(매일 자동 생성)
- Feeling Good Log / 나를 기분 좋게 만드는 것(매일 자동 생성)
- Weekly Report / 위클리 리포트(실시간 데이터 반영되어 자동 생성)


1️⃣ 심플하고 ‘지속 가능한’ 기록

1) 단 하나의 입력 페이지
- 여러 페이지를 이동하며 기록할 필요가 없어요. 모든 기록은 단 하나의 페이지에서 입력합니다.
- 입력한 모든 데이터는 한 페이지에서 한 번에 확인이 가능합니다.

2) 오직 하루 10분 기록
- 기록을 위한 기록을 하며 많은 시간을 사용하지 마세요.
- 하루 10분 기록만으로도 하루의 의미있는 데이터를 쌓을 수 있게 설계했습니다.

3) 라이프 밸런스로그를 통해 관리할 수 있는 데이터

(1) 컨디션 데이터(신체, 수면, 기분 데이터)
- 취침시간
- 기상시간
- 수면시간
- 낮잠시간
- 컨디션 점수
- 기분 점수
- 컨디션 상세 기록
- 몸무게
- 생리주기

(2) 경험 데이터
- 경험한 것
- 경험을 통해 깨달은 것
- 삶에 적용할 점

(3) 감사 데이터
- 감사 대상
- 감사 내용

(4) 루틴 데이터
- 매일 습관화할 루틴
- 나를 기분좋게 만드는 루틴

*이 외에도 위 데이터를 수치화하고, 활용하여 분석할 수 있는 통계 데이터가 있어요
- ex. 평균, 합계, 달성률, 항목별 통계 등

2️⃣ 유연하고 ‘확장 가능’한 만능 다이어리

경험로그는 경험한 모든 것을 기록하는 노트입니다.
본깨적 방법론을 적용해 '경험의 기록이 성장으로 이어지도록' 만들었습니다.

아래는 경험로그를 통해 관리할 수 있는 주제의 예시입니다.
- 일기
- 학습 노트
- 독서 노트
- 레시피 노트
- 여행 노트
- 추억 노트
- 기타 등등


3️⃣ 쌓을수록 ‘성장이 보이는’ 기록

기록은 다시 보고 분석할 때, 인사이트를 얻을 때, 행동으로 이어질 때 그 의미가 있습니다.

기록을 온전히 활용할 수 있도록 여러 장치를 넣었어요.

1) 경험 로그에서는 내 삶의 모든 기록(인풋/아웃풋/피드백 등)을 체계적이고 효과적으로 관리 가능합니다.
- 카테고리 분류 : 내 삶에서 중요한 카테고리 별로 기록을 체계적으로 분류해서 관리 가능해요.
- 키워드 분류 : 카테고리에서 더 세부적으로 분류하고 싶은 경우 키워드로 기록을 관리해 보세요.
- 본깨적(경험한 것, 깨달은 것, 적용할 점) 시스템

2) 수치화된 지표를 제공합니다.
- 루틴 로그
- 항목별 달성률
- 일별/주별 달성률

3) 열심히 쌓은 데이터를 한 눈에 볼 수 있는 다양한 뷰(View) 형식 제공
- 내 삶을 주요 카테고리별로 모아보기
- 나의 발자취 캘린더 뷰로 보기

4) 위클리 리포트, 지난주의 내가 나에게 보내는 편지 💌
- 최근 일주일치 통계 데이터를 확인할 수 있는 위클리 리포트를 제공해요.

* 이 외에도 라이프 밸런스로그에 기록한 데이터를 분석, 활용할 수 있는 방법은 정말 많습니다!

4️⃣ 하루를 관리해서 ‘삶의 균형’을 잡을 수 있도록

방은 옷과 화장품, 필기구, 그리고 언젠가 읽어야지 했던 책들로 가득 차서 난잡하고,
일주일에 10번은 외식을 하거나, 편의점에서 인스턴트 음식을 사먹고,
활동량과 운동량 부족으로 살은 10kg이 넘게 찌고,
안좋은 생활습관으로 면역력이 저하되어 과민성 대장증후군에 피부염까지 생기고,
오전에 해 떠서 잠에 들고, 어느 날은 3시간 잤다가 어느 날은 15시간을 자고,
늦잠을 자서 오전 일정은 80% 지각하기 일쑤고,
시간 약속을 지키지 않아 소중한 사람들에게 상처를 주고,
중요한 일을 미루고 미루다 결국 소중한 기회를 놓치고,
이렇게 살다간 내 인생 정말 망할 것 같아서 일상 관리를 시작했습니다.

무서운 것은 이렇게 문제가 많은 제가 사회에서, 회사에서 꽤 인정받는 사람이었다는 점이에요. 겉으로 보기엔 나쁘지 않게, 평범하게 잘 사는 것처럼 보이는 저는 사실 속이 곪아가고 있는 사람이었습니다. 그리고 지금도 제 지인들은 저의 이런 모습을 상상도 못하고 있을 거에요.

‘일상 관리보다(제 시간에 잠에 들고, 일어나는 것보다, 규칙적으로 건강한 식사를 챙기는 것보다, 주변 환경을 꺠끗하게 정돈하는 것보다 등등…) 지금 내가 하려는 일이 더 중요해’라고 생각하며 살았는데요.

아니더라구요.

그렇게 ‘사소한’ 일상관리조차 못하는 사람은 다른 일도 쉽게 해내지 못하는 사람이라는 것을 인정하기까지 꽤 많은 시간이 걸렸습니다.

저는 제가 목표한 일을 이루기 위해 일상 관리를 합니다.
목표한 것을 이루기 위해 꾸준히 할 수 있는 힘을 일상 관리를 통해 기르고 있어요.
그리고 이런 일상 관리 역량(일상력)을 기르는데 가장 큰 도움이 되어준 것이 바로 라이프 밸런스로그입니다.

물론 아직도 불규칙한 수면 습관으로 고생을 하고 있어요.
아침에 일어나는 것은 여전히 어렵고, 알람을 끄고 다시 잠을 자서 오후 3시에 일어나는 경우도 있습니다.

하지만 일상 관리를 하기 전보다 훨씬 그 빈도수가 줄어들었어요.
일상 관리를 하기 전보다 훨씬 더 자주 제 시간에 잠에 들고, 나를 위한 건강한 음식을 직접 요리하면서 식사를 챙기고 있습니다.
아침에 한 번 10분 정도 집을 정리하는 시간을 가지고, 자기 전에 한 번 또 10분 집을 정리하는 시간을 가지고 있어요.

이렇게 일상을 관리하면서 계획한 일에 대한 실행률이 올랐습니다.

참 이상하죠.
전에는 일상 관리를 하지 않아서 사실 시간도, 에너지도 더 많을텐데도 불구하고 일상 관리를 시작한 이후보다 실행률이 낮았습니다.

그리고 깨달았어요.
‘아! 일상력은 성장의 기본기, 성장의 기초체력이구나. 일상력이 높으면 목표를 달성할 확률이 높아지겠구나!’

그래서 자신있게 말씀드려요.
목표한 것을 이루지 못하고 있다면,
무언가를 꾸준히 하지 못한다면,
일상 관리를 먼저 시작해보시라구요.

2025년 원하는 것을 이루는 한 해를 보내기 위해 우리 함께 삶의 중심을 단단히 세워봐요 :)


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Today is the day. It’s your day!

기록하는 사람은 희망을 적는 사람입니다.
잇츠유어데이는 이런 사람들을 위해 진정한 자아실현을 돕는 도구와 콘텐츠를 제작하고 있습니다.
기록의 가치를 알고, 시간의 소중함을 이해하는 사람들과 함께합니다.