認知行動療法ツールキット

このテンプレート（ツールキット）では、次の9つの認知行動療法の技法・ツールが利用できます。

1.ストレス日記
2.トリプルカラム法
3.日常活動スケジュール
4.ぐずぐず主義克服シート
5.歪んだ考えの日常記録
6.満足-予想表
7.自分の認める方法
8.チック-タック法
9.強制を伴わない動機づけ

【参考文献】
* 伊藤絵美. セルフケアの道具箱 : ストレスと上手につきあう100のワーク. 晶文社, 2020, 302p.
* デビッド・D.バーンズ. いやな気分よ、さようなら : 自分で学ぶ「抑うつ」克服法. 野村総一郎訳者代表訳. コンパクト版, 星和書店, 2013, xl, 440p.