I code, write, and rock climb. Interested in long-term physical and mental performance.

yunji

Verändere deine Gesundheits- und Fitnessroutine mit den Vorlagen von Notion. Unsere umfassende Sammlung unterstützt die Planung von Trainingseinheiten, Mahlzeiten, Fitness-Tracking und Wellness-Tagebuch. Ideal für alle, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch gute Planung und Tracking erhalten oder verbessern möchten.

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Gesundheit und Wohlbefinden

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Arbeit

Dein Einsteigerpaket für den Sommer

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Alltag

The "Simple Full Body Hypertrophy Training Program" is a balanced workout plan designed to build muscle size and strength. It includes two alternating workout routines (A & B), performed on consecutive days with a rest day in between. 

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